私の朝起きる方法
おはようございます！！今日も元気な小僧です！
今日は私の朝起きる方法についてお話しします。
私は6時ぐらいには起きていることが多いので、早起きが苦手な方は参考にしてみてくださいね～！笑
①太陽に起こしてもらう
私が実践していることは、「太陽」をうまく使うことです。
人は起きる前に徐々に体温が上昇しますので、体温の上昇がしやすい環境にすることでスムーズに起きられます。
(まあ、だからこそ冬場は体温がなかなか上昇せず、起きにくいのですが・・・)
その体温の上昇がしやすいように「太陽」をうまく使います。
まず、カーテンを閉めている方はカーテンを開けてから寝ましょう！！
(一人暮らしの方などはベランダを使わないからという理由でカーテンを常に閉じたままにしている方も多いのではないでしょうか？笑)
それだけでも朝に太陽の光を浴びるようになり、徐々に体温が上昇し、スムーズに起きられるようになります。
太陽は日の出から徐々に南の空に上昇していきますので、自然と体温の光を浴びる量も増えます。そのため、6時前後には既に大量の光を浴びており、起きる準備が整った状況となっています。
②注意点
上記①を実施するうえでの注意点についてお話しします。
まず、当たり前のこととなりますが、日の出のともに体温が自然と上昇するようになりますので、半強制的に早起きするようになります。そのため、前日に疲れて、「午前中はゆっくり寝たい！」というときは絶対実践しないでください。笑
(カーテンを閉めて、太陽に起こされないように万全の対策を！！笑)
また、上記①を実施したばかりの私も経験したのですが、「太陽の光で体温が徐々に上昇して起きる場合」はすっきりして起きられますが、「太陽の光が眩しくて起きる」場合は気分が最悪です。笑
イメージとしては、目が眠たいのに、体は眠くないという事態に陥ります。笑
そのため、旅行用のものでも構いませんので、下記のように「アイマスク」を使用することをお勧めします！
③最後に
上記内容いかがだったでしょうか？早起きというのは、すっきり起きられないと継続しないものです。
(明日から早起き頑張るぞ～！と意気込み、三日坊主になった人も多いのでは？笑)
そのため、自然に起きれるように工夫することが大事だと思いますので、私の方法を参考にしてみてくださいね。笑
では今日も良い日を！！またね～！
